体重对应多少蛋白质-按体重算蛋白质

今天给大家分享体重对应多少蛋白质，其中也会对按体重算蛋白质的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、...体重只有100斤。请问这样的体重健身之后摄入多少蛋白质

...体重只有100斤。请问这样的体重健身之后摄入多少蛋白质

看说明书吧，一般是一顿饭一勺。（具体服用多少还是根据产品自身要求来服用吧，吃多了浪费。）不过健身还可以靠喝牛奶加蜂蜜来补充蛋白质钙质和维生素，不一定要吃蛋***才能长结实。

换算鸡蛋换不了，光吃鸡蛋反而起反作用。力量训练需要动植物蛋白和植物纤维搭配。给你一个标准：10个鸡蛋白不要蛋黄加三杯豆浆400克肉和1000克蔬菜.适当的喝一杯蛋白质粉。确保你3个月之内达到李小龙的身板。

如果你认为你每磅体重需要2克蛋白质，那么假如你有200磅重的话，你每天要摄入400克的蛋白质，那需要很多鸡、肉和蛋。如果你吃蛋***，那要冲好多水（恐怕喝下那么多的水会引起胃部的激惹症状）。我认为每天摄入这么多的蛋白质是过量的，尽管现在很多专业健美员都这样做。

热量来源是碳水化合物也就是主食。 以100斤的体重算，增肌期间一天应该摄入一斤的碳水化合物 还有一点就是蛋白质， 以100斤体重算，一日最少摄入150克蛋白质。只有做到上两点体重和肌肉才能长。

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